月经不规律怎么办_广州长安医院

　　月经不规律怎么办?饮食应以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主;保持每天都吃量的水果，以补充体内水分和营养。不饮酒、少喝咖啡。

　　长安医院生殖科提示：月经不规律怎么办——首先要好好调理

　　◆生活规律：经常参加健身运动，按时作息，做到劳逸结合。特别要节制夜生活，充足的睡眠。

　　◆调整饮食：饮食应以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主;保持每天都吃量的水果，以补充体内水分和营养。不饮酒、少喝咖啡;要选择植物油，要少吃或不吃富含胆固醇和饱和脂肪酸的食物;多吃大豆制品，如水豆腐、豆腐脑、豆浆、豆腐干等。

　　◆生活和谐：提高“性”趣，保持家庭和睦，夫妻生活和谐，对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌以及延年益寿均有重要意义。

　　◆缓解压力：保持愉快、乐观、平和的心情，特别要重视放松身心，减轻心理压力，克服焦虑、紧张等不良情绪，努力提高自我控制能力，避免惊、恐、暴怒、过度悲伤等一切不良精神剌激。

　　◆注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖，内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

　　◆维生素E：维生素E对调理内分泌失调有重要作用。可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含维生素E 丰富的干果，或请医生指导，合理服用药物维生素E。

　　月经不规律是一种女性常见病，如果经过调理，月经还老是不规律怎么办?广州长安医院温馨提醒：有效的方法还是要尽早治疗，求助医生，在治疗的时候医生为准确判断原因，根据患者的情况，还需要进行适当的检查。